Además de ser una actividad física muy completa, el Spinning trae numerosos beneficios para la psicología, entre ellos, el alivio del estrés.
Con una posible quema de calorías de 500 calorías en una sesión de 45 minutos, el Spinning es la manera perfecta de quemar un montón de calorías rápidamente. Pero además de dar beneficios para el cuerpo, hace muy bien a la mente.
Los beneficios del Spinning para nuestra psiquis
Alivia el estrés
El Spinning permite que su cuerpo regule el cortisol y la adrenalina, que son hormonas que, cuando están en equilibrio, pueden ayudarlo a controlar y manejar el estrés de manera saludable. Es una actividad relajante que permite que su cerebro se concentre. Respirar y pedalear se convierten en la prioridad en lugar de los millones de distracciones que entran en su mente cada minuto.
Mejora su estado de ánimo
El Spinning lo convierte en un ser humano más feliz al aumentar los niveles de serotonina y dopamina (también conocidas como hormonas felices) producidas en tu cerebro. Las endorfinas combinadas con la música estimulan el estado de ánimo instantáneamente. Incluso si ingresa a una clase de Spinning sintiéndote ansioso o estresado, se irá con la sensación de que le han quitado un peso de encima. Y a veces, cuando ha tenido un día difícil, eso es exactamente lo que necesita en un entrenamiento.
Aumenta su autoestima
En términos generales, una rutina de ejercicios regular puede darle un gran impulso a la autoestima , pero el Spinning en particular realmente contribuye a esos gloriosos sentimientos de autoconfianza. Ser constante y cumplir con los objetivos que se ha marcado también ayudará a reforzar la confianza en usted mismo y en sus capacidades.
Alivia la ansiedad
Hacer ejercicio puede ser una manera asombrosa de aliviar algunas de las luchas asociadas con las condiciones de salud mental que afectan a tantas personas. Junto con los medicamentos recetados por su médico y otras formas de terapia que funcionan para usted, el Spinning podría ser una excelente herramienta de afrontamiento complementaria para las personas que tienen ansiedad.
Uno se siente en sintonía con su cuerpo y su entorno. Además, uno hace ejercicio, que está científicamente comprobado que mejora el estado de ánimo, ya que el cardio aumenta la serotonina en el cuerpo.
(Urgente24)