(Por Lic. Magdalena Maineri)
A veces, cuando queremos ayudar a alguien que lo está pasando mal, utilizamos frases dolorosas y juiciosas. Incluso con la mejor de nuestras intenciones, esas frases no son mágicas ni aplacarán el malestar de la persona como si se tratara de una perilla que se baja y el dolor se va.
Entonces, cuando estés frente a alguien que está pasando un mal momento o se siente angustiado/a, tené en cuenta estos cambios, que sean más empáticos y alojadores, para suplantar las frases trilladas que siempre creímos que resultarían:
“Tranquilizate”, es mejor reemplazarlo por “estoy acá para vos, y me voy a quedar hasta que te sientas mejor” (a veces, en acompañar en silencio es más efectivo que muchas palabras vacías).
“No te pongas así por una tontería” por “tal vez no entiendo lo que te está pasando, pero estoy para lo que necesites. Si querés hablarlo…”
“Hay gente que está peor que vos” mejor decí “no puedo imaginar lo difícil que es esto para vos”, porque ¿Quiénes somos nosotros para juzgar o comparar dolores o angustias? ¿con qué parámetros las medimos? ¿Con el nuestro? Si las comparas bajo tu criterio le estás poniendo tu subjetividad a un padecimiento que corresponde a otro.
“Tampoco era para tanto” por “es totalmente válido que te sientas así”, porque… ¿Qué SI es para tanto? Lo que a nosotros nos dolería, tal vez para el otro, también es “una pavada”.
“Seguro que llegará algo mejor”, es mejor preguntar “¿Qué sentís? ¿Cómo podemos hacer para que esta situación mejore?
“No te enojes”, preferible dar lugar a esa emoción y validarla. “Es normal que te sientas así con lo que te pasó”.
Trabajamos hace mucho con mejorar la empatía, el ponerse en el lugar de la otra persona, dejar de juzgar como si solo nosotros tuviésemos la verdad de cada situación. Si realmente la persona nos importa, se sentirá mas acompañado/a si empezamos a cambiar nuestra mirada y nuestros comentarios hacia sus decisiones o situaciones.
Ante cualquier inquietud, no dudes en escribirme para una atención virtual o presencial.
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